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So fördern Sie einen gesunden, starken Kinderrücken

Gepostet by on Mai 1, 2016 in Featured, Gesundheit&Leben, Schule&Beruf | Keine Kommentare

 

Nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder und Jugendliche klagen zunehmend über Rückenschmerzen. Natürlich können diese auch von einer Entzündung an der Wirbelsäule, angeborenen Fehlstellungen oder gar Tumoren stammen, viel häufiger sind sie jedoch Ausdruck einer schwachen Bauch- und Rückenmuskulatur. Sollten bei Ihrem Kind Rückenschmerzen auftreten, ist ein Gang zum Arzt in jedem Fall die richtige Entscheidung. Er wird herausfinden, wo das Problem liegt. Es ist jedoch wichtig, sich möglichst schon vorbeugend um einen gesunden Kinderrücken zu bemühen.

 

Springen und Toben bringen die Wirbelsäule in Form

Kinder verbringen heutzutage täglich viel mehr Zeit sitzend als Gleichaltrige noch vor wenigen Generationen. Selbst die Kleinen spielen schon viel im Sitzen vor Tablet, Fernseher und Co. In der Schulzeit ist täglicher Nachmittagsunterricht nicht mehr ungewöhnlich und zu Hause müssen dennoch noch Hausaufgaben am Schreibtisch erledigt werden. Damit die Muskeln von Bauch und Rücken, aber zum Beispiel auch in den Füßen nicht verkümmern, sollten Eltern ihren Nachwuchs möglichst oft animieren, sich zu bewegen.

  • Eine Anmeldung im Sportverein ist zum Beispiel eine gute Idee. Besonders gut für den Rücken ist Schwimmen.
  • Im Alltag sollte man das Kind nicht zu sehr bedienen, sondern es beim Tischdecken oder Einräumen der Spülmaschine helfen lassen. Steht ein Schemel bereit, kann es mit etwas Strecken auch die Teller aus dem Hochschrank holen.
  • Statt es überall mit dem Auto hinzufahren, kann es kürzere Strecken auch einmal zu Fuß gehen oder längere Wege mit dem Fahrrad oder den Rollerblades zurücklegen.
  • Familienausflüge sollten ebenfalls mit Bewegung verbunden sein. Schwimmbad, (Indoor-)Spielplatz oder ein Waldspaziergang machen oft noch mehr Spaß als ein Kinobesuch.
  • Auch wie das Kind seine Freizeit nach der Schule gestaltet, sollten Sie im Blick behalten. Computerspiele müssen nicht komplett verboten werden. Eine zeitliche Regulierung kann aber Sinn machen. Stattdessen kann der Nachwuchs mal wieder auf dem Trampolin springen, mit Freunden Fußball spielen etc.

Viele dieser Aktivitäten stärken nicht nur die Muskulatur, sondern fördern auch ein Gespür für die richtige Köperhaltung. In frühen Jahren schon oft vor unterschiedlichen Bildschirmen zu sitzen, unterstützt zwar den Sehsinn, führt aber dazu, dass Fein- und Grobmotorik, Gleichgewichtssinn und aufrechtes Gehen vernachlässigt werden. Am Klettergerüst seine Fähigkeiten auszuprobieren, hilft einem dagegen, seinen Körper besser kennenzulernen und kontrollieren zu können. So verfallen diese Kinder weniger häufig in ein Hohlkreuz oder eine gebeugte Haltung.

 

Richtiges Tragen schont den Rücken

Im Zusammenhang mit der Schule tritt aber noch eine weitere Belastung für den Rücken auf: eine schwere Schultasche. Besonders die vielen schweren Bücher üben auf dem Hin- und Heimweg großen Druck auf die Wirbelsäule aus.

  • Der gefüllte Schulranzen sollte daher nicht schwerer als etwa 10 Prozent des Körpergewichts des Kindes betragen.
  • Er sollte so gepackt werden, dass die schweren Dinge nahe am Körper getragen werden. Damit nicht eine Schulter mehr belastet wird, sollte die schwere Trinkflasche mittig oder liegend am Boden der Schultasche platziert werden.
  • Bei der Auswahl der Büchertasche sollte die Ergonomie nicht das Design im Vordergrund stehen. Hier sind zum Beispiel Ranzen erhältlich, deren Gurte in der richtigen Höhe angebracht sind, die mit stoßdämpfenden Polstern versehen sind und ein geringes Eigengewicht besitzen.
  • Die Weite der Gurte sollte in regelmäßigen Abständen überprüft und gegebenenfalls korrigiert werden.
  • Schultertaschen und Trolleys, die mit einer Hand gezogen werden, belasten einseitig und sollten nicht verwendet werden. Erinnern Sie Ihr Kind bei Bedarf auch, dass es den Rucksack nicht nur auf einer Schulter trägt.

Kinder müssen erst lernen, was gut für ihre Wirbelsäule ist. Die genannten Tipps lassen sich aber leicht umsetzen und in den Alltag integrieren. So senken Sie die Wahrscheinlichkeit, dass ihr Sohn oder Ihre Tochter an Rückenschmerzen leiden wird, deutlich.

 

Alles rund ums Dreirad

Gepostet by on Mrz 22, 2016 in Featured, Gesundheit&Leben, Haus&Wohnen | Keine Kommentare

An die ersten Schritte erinnern sich naturgemäß nur die Eltern, an die ersten Tritte erinnert sich jedoch jedes Kind und jeder Erwachsene. Auch ich kann mich noch sehr gut daran erinnern, wie ich auf dem Rasen meiner Großmutter zum ersten Mal ohne Stützräder und ohne Sturzschäden den Drahtesel ritt.

Danach begann mein Eintritt in die Welt der Zweiradfahrer eher holprig: Durch die vielen Übungsstunden auf Rasenflächen habe ich mich gleich zu Beginn hingelegt, als ich zum ersten Mal auf Asphalt fuhr. Dann war es umgekehrt: Nach einer übungstechnischen Aufholjagd auf der Straße konnte ich plötzlich nicht mehr auf dem Grün fahren – bin dort aber immerhin sanfter gefallen. Letztendlich wurde ich auf jedem Untergrund ein sicherer Fahrer und konnte fortan mit zwei statt vier Rädern durch die Nachbarschaft düsen.

Dreiräder – Der perfekte Einstieg

 

Am Anfang der kindlichen Mobilität stehen aber grundsätzlich drei Räder: Das Kinderdreirad ist ein beliebtes Fortbewegungsmittel der jüngsten Generation und weist durchgängig bestimmte Charakteristika vor, die beinahe alle Dreiräder gemein haben:

Das typische Dreirad fährt – wie der Name es vermuten lässt – mit drei Rädern, wobei jedoch vorne ein größeres und hinten zwei kleinere Räder montiert sind. Die Räder sind meistens aus speziellem Gummi gefertigt und verzichten auf wartungsintensive Schläuche, womit weder geflickt noch gepumpt werden muss. Ebenso wird das Vorderrad meistens direkt über die Pedale betrieben, womit auf eine ebenfalls wartungsintensive Kettenmechanik verzichtet wird. Zum dritten ist es natürlich kindgerecht proportioniert und auf die Anatomie der jungen Verkehrsteilnehmer angepasst.

Dreirad

Grützi! Und vielen Dank an Haarmagie für die Nutzungsrechte (https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Goldiges_Dreirad.jpg)

Die Vorteile eines Dreirads

 

Auch in puncto Bequemlichkeit und Sicherheit haben gute Dreiräder viele Vorteile: Sofern sie über eine erweiterte Rückenlehne, bzw. eine Schubstange verfügen, geben sie den Eltern die Möglichkeit das Dreirad fortzubewegen, wenn die kleinen Beine nicht mehr mitspielen. Auch weht oftmals ein Fähnchen hinter dem Kind, welches die Sichtbarkeit und damit die Sicherheit im Straßenverkehr erhöht.

Dass ein Dreirad zudem noch gut für die kindliche Entwicklung ist, steht mittlerweile außer Frage: Es unterstützt die koordinativen und motorischen Fähigkeiten, sowie die körperliche Entwicklung des Kindes und bereitet es auch erstmalig kognitiv auf die Dimensionen des Straßenverkehrs ein, wodurch das Dreirad auch einen pädagogischen Nutzen innehat.

Das richtige Dreirad finden

 

Somit stellt sich für die Eltern eigentlich nur noch die Frage welches Dreirad das Beste für das eigene Kind ist. Es gibt in Ausstattung und Qualität durchaus Unterschiede, da nicht jedes Dreirad dieselben Ausstattungsmerkmale hat und man bei vielen Modellen auch Abstriche in Sachen Verarbeitungsqualität und Sicherheitskonzeption machen muss. Zudem gibt es nur wenige Webseiten, die sich ernsthaft mit dem Thema auseinandersetzen – und mit Dreirad-Test.de auch nur eine Internetseite, auf der beliebte Dreiräder ausgiebig getestet werden.

Bevor also die nächste Anschaffung auf drei Rädern in den Schuppen rollt, sollte man sich vorher gründlich informieren, so dass man nicht die Katze im Sack kauft!

Liebe im Zeichen der Zeichen

Gepostet by on Mrz 21, 2016 in Featured, Gesundheit&Leben | Keine Kommentare

Eine Frage vorab: Glauben Sie an Astrologie? Sehen Sie sich in Ihrem Tierkreiszeichen weder? Gehören Sie zu den Menschen, die früh morgens ihre Zeitung aufschlagen und ihr Horoskop suchen, um einen Dreizeiler zu lesen, der den Tag bestimmen soll?

Die Welt der Tierkreiszeichen

Die Sterndeutung speist ihre Aussagekraft aus der Deutung astronomischer Ereignisse und Gestirn-Konstellationen und leitet daraus Aussagen für das irdische Leben ab. Im Zentrum steht dabei der Zodiak, der Tierkreis, der eine bestimmte Zone um die Ekliptik bezeichnet, welche die dreizehn (früher und gängig 12) Ekliptiksternbilder schneidet.

Auf das kalendarische Jahr übertragen, fällt demnach jedes Geburtsdatum eines der zwölf Tierkreiszeichen zu, womit jemand, der beispielsweise Mitte Dezember geboren wurde, im Zeichen des „Schützen“ steht. In der Astrologie ist dieses jedoch nicht folgenlos, denn jedes Sternzeichen geht demnach auch mit gewissen Wesenszügen und Eigenschaften daher, die das gesamte Leben und damit auch das Schönste im Leben, die Liebe, bestimmen.

Tierkreiszeichen-FamilyOne

Sternzeichen und die Liebe

Egal, ob man den Lehren der Sterndeuter Glauben schenkt oder die Astrologie als Pseudowissenschaft darstellt – eine Sache konnte sich bisher kaum ein Liebespaar verkneifen: Die Übereinstimmung der eigenen Tierkreiszeichen überprüfen. Sei es mit einer „Love-Tester-App“ auf dem Smartphone, einer Jugendzeitschrift oder mit Hilfe der zahlreichen Internetseiten, die sich diesem Thema widmen – wenn man verliebt ist, zeigt sich oftmals mehr Bereitschaft für Experimente oder Bereitschaft dafür Dinge zu glauben, deren Wahrheitsgehalt man ohne rosarote Brille vermutlich anzweifeln würde. Die Liebe macht einen zum Gläubigen, oder wie schon die „Monkees“ und später „Smash Mouth“ sangen: „And then I saw her face – Now I’m a believer.“

Passt mein Sternzeichen zu mir?

Ob jedoch ein Widder-Mann und eine Waage-Frau, zwei Steinböcke oder zwei Schützinnen miteinander harmonieren, hängt natürlich davon ab, ob das eigene Sternzeichen überhaupt die persönlichen Wesenszüge widerspiegelt. Nach eigener Erfahrung muss ich sagen: Ja, das tut es.

Wenn ich mir einen „Typisch Löwe!“-Text durchlese, muss ich fast vor Scham im Boden versinken, da die Übereinstimmung zwischen mir und meinem Tierkreiszeichen so hoch ist, dass es sich anfühlt, als würden hunderte Charakterbeschreibungen meiner selbst im Internet stehen. Zumal die typischen Löwen-Eigenschaften wenig schmeichelhaft sind: Der Löwe will bewundert werden, im Mittelpunkt stehen, das letzte Wort haben. Er fühlt sich eben wie der König der Tiere und das determiniert natürlich auch die Rolle seiner Partnerin.

Passt mein Sternzeichen zu ihr/ihm?

Wer also ein typischer Vertreter seines Sternzeichen ist, kommt natürlich besser mit jemandem zurecht, der die Eigenschaften seines tierischen Partners ergänzt, verkraftet oder verbessern kann. Bei der Partnersuche ist es zudem natürlich ein großer Vorteil, wenn man das Sternzeichen seines Schwarms kennt, um sich auf die Dinge, die einen erwartet, vorbereiten zu können oder sogar für sich zu nutzen.

Wer schon das Geburtstdatum, aber noch nicht das Herz seines Schwarms erobert hat, sollte definitiv einen Blick auf Love-Elixir.de werfen, eine Seite, auf der es zahlreiche Tipps gibt, wie man zum Beispiel einen Zwilling-Mann oder eine Jungfrau erobert.

Finden Sie also heraus, wie gut Ihre Chancen, beziehungsweise Ihre Sterne stehen!

Spielautomaten: Offline wie Online ein Riesenspaß

Gepostet by on Mrz 4, 2016 in Events&Lifestyle, Featured | Keine Kommentare

Kurze Eingangsfrage: Wann haben Sie zuletzt im echten Leben, dem „real life“ außerhalb des Computers, einen Spielautomaten bedient? Heute? In dieser Woche? In diesem Jahr?

Der Spielautomat: Nischenprodukt oder Platzhirsch?

Vermutlich würden Sie sogar die letzte Frage verneinen, da Spielautomaten in Deutschland eher ein Nischendasein fristen. Man findet sie in Casinos, Spielotheken, manchmal auch in ehemals verrauchten Eckkneipen, doch dann wird die Luft langsam dünn für die spannenden Spaßgeräte. Wenn ich jedoch aus dem Nähkästchen meiner Erfahrungen plaudere, könnte ich die Frage sogar bejahen: Denn anders als in Deutschland, stehen hier in Neuseeland Spielautomaten an fast jeder Straßenecke.

Stacker“ z.B., ein Spielautomat von LAI Games, habe ich in der letzten Woche ganze vier Mal an vier verschiedenen Orten gespielt: In der „Gaming Zone“ des Flughafen Dunedins, in einem Imbiss im Ferienort Picton, auf der Fähre zwischen den beiden Hauptinseln Neuseelands und in einem Burger King der Landeshauptstadt Wellington. Ja, sie haben richtig gelesen, inmitten der bekannten Ausgehmeile Wellingtons, der Cuba Street, befindet sich in einem alten Bankgebäude eine gewöhnliche Burger-King-Filiale mit einem ungewöhnlichen Interieur: Spielautomaten.

Online-Vielfalt gegen Offline-Einfalt

Doch mein Beispiel offenbart auch eine Schwäche der vermeintlichen Auswahl der Offline-Welt der Spielautomaten: Die Vielfalt. Selbst wenn in anderen Ländern der Welt das Glücksspiel sichtbarer oder alltäglicher ist, heißt das noch lange nicht, dass damit auch eine gewisse Vielfalt einhergeht. Ehrlich gesagt ist es genau andersherum: Egal, wo man in Neuseeland eine Spielautomaten-Ecke erblickt, findet man auch die üblichen Verdächtigen wieder: Den besagten „Stacker“, die relativ moderne „Big Buck HD“-Maschine, einen Greifautomaten und vielleicht noch ein Rennspiel.

Anders gestaltet es sich, wenn man einen Blick auf den heimischen Computer wirft. Meine neueste Entdeckung, vogueplay.com, ist nicht nur in qualitativer, sondern eben auch in quantitativer Hinsicht ein echter Top-Hit. Die Auswahl an Spielautomaten ist einfach riesig: Neben bekannten Klassikern wie „Book of Ra“ und weiteren Gassenhauern von Novosoft, gibt es auch Spielautomaten von Microgaming, Playtech und weiteren namhaften Herstellern. Egal ob man sich bei „Sultan’s Gold“ ein Märchen aus 1001 Nacht auf den Bildschirm zaubert, bei „Rocky“ dem Vermögen eines Sylvester Stallones ein Stück näher kommt oder sich im „Fruit Shop“ durch eine lecker-bunte Früchtewelt klickt. Während man in der Offline-Welt oftmals keine Wahl hat (weil es keine Wahl gibt), hat man in Online-Casinos wie Vogue Play eher die Qual der Wahl – so viel ist sicher.

Doch dagegen gibt es ja wie immer ein Allheilmittel: Einfach alles ausprobieren! Da es zu jeder virtuellen Slot-Machine auch eine kostenlose Demo-Version gibt, in der man nicht um echtes Geld spielt, kann man jeden der Spielautomaten gemütlich und gefahrlos testen und sich erst dann seine „Best of“-Liste zusammenstellen. Und das funktioniert überall – egal ob in Deutschland oder Neuseeland.

Autos mit Platz: Kombi statt Kleinvieh

Gepostet by on Jan 27, 2016 in Featured, Haus&Wohnen | Keine Kommentare

Wir werden alle nicht jünger: 1998-geborene erlangen in diesem Jahr die Völljährigkeit, FamilyOne feiert nächstes Jahr sein 10-jähriges Jubiläum und auch ich habe die 30 schon hinter mir gelassen und kann mich auf ein Jahrzehnt freuen, welches mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit zwei Dinge beinhalten wird: Das erste Kind und der erste Kombi.

Das erste Auto: Klein statt Kombi

Wer in den Zwanzigern (oder gar zuvor) nicht auf den geräumigen Familienwagen seiner Eltern zurückgreifen kann, wird sich vermutlich eher für eine kleinere Lösung entscheiden, die auch zum kleineren Geldbeutel passt. Viele Fahranfänger haben eine preisliche Schmerzgrenze von 5000€ und wählen daher eher den günstigen Kleinwagen und pendeln sich zwischen Panda und Picanto auf die ersten Alleinfahrten im Straßenverkehr ein. Auch meine persönliche Erfahrung spiegelt die Vorlieben der Fahranfänger vollends wider: Ich wollte zuallererst ein Auto haben, welches klein, wendig, günstig und schick ist. Dass ich mir dann mit dem Lancia Ypsilon die vermutlich fehleranfälligste Klapperkiste der Welt geholt habe, war dann auch – typisch – ein Anfängerfehler. Doch nicht nur an der Elektronik konnte man verzweifeln: Trotz klappbarer Rückbank bleibt ein Kleinwagen eben ein Kleinwagen. Egal ob Großeinkauf oder Kurzurlaub: Ein kleines Auto stößt schnell an seine Grenzen, vor allen Dingen, wenn man nicht mehr zu zweit ist.

Das beste Auto: Platz und Fahrspaß

Deswegen hat Gott den Kombi erfunden und der heilige Zeitgeist ihn salonfähig gemacht: Bis in die 1980er-Jahre wurden die Kombinationskraftwagen vorwiegend von Handwerkern und Kleingewerbetreibenden genutzt und hatten als biedere Familienkutschen auch in der Folgezeit ein eher nüchternes Image: Praktisch, aber unsexy. Dieses Image ist inzwischen weit überholt, so wie die Verkaufszahlen der Kombis die der Limousinen eingeholt haben. Heute gilt: Kombis vereinen Platz und Fahrspaß, sie sind praktisch und komfortabel, haben nicht nur ein großes Ladevolumen, sondern auch jede Menge Stil. Und das Angebot ist riesig: Wer Kombis online kaufen möchte, findet nicht nur eine großartige Auswahl, sondern auch großartige Preise vor. Gerade im Gebrauchtmarkt ist die geräumige Alternative sogar oftmals preisgünstiger zu haben als das Stufenheckmodell. Da fragt man sich natürlich: „Warum habe ich dann als Fahranfänger nicht gleich einen günstigen Kombi ins Auge gefasst?“ Wenn wir die Sicherheit oder Flexibilität eines Fahrzeugs auch noch in die Waagschale legen, sprechen eigentlich noch mehr Gründe für das größere Modell. Aber vielleicht hat es ja nicht nur am Geld, sondern auch an den Einparkkünsten gehapert…

Doch egal ob die eigene Geschichte einen erst über den Kleinwagen-Umweg zur Kombi-Straße führt, eine Sache ist gewiss: Das letzte Auto ist immer ein Kombi.

Gute Vorsätze fürs neue Jahr: Das Fitness-Studio für das Gehirn

Gepostet by on Dez 9, 2015 in Featured, Gesundheit&Leben | Keine Kommentare

Das Raclette steht auf dem Tisch, „Dinner For One“ läuft im Fernsehen, Blei gießen ist angesagt und Silvester kann kommen. „3, 2, 1 – Frohes Neues Jahr!“ Raketen fliegen durch die Luft, Böller knallen und der Jahreswechsel ist vorbei. Für das neue Jahr hat man sich gute Vorsätze vorgenommen: Das Rauchen aufhören, seine Ernährung umzustellen, mehr Sport zu treiben und viele weitere Dinge endlich durchzuziehen, die der Gesundheit gut tun. Im Januar gibt es eines wahrhaftigen Boom in Fitness-Studios in Bezug auf Neuanmeldungen, wobei die meisten Neukunden nach wenigen Monaten aber schon wieder den Elan am Körpertraining verloren haben. Wie dem auch sei, körperlich fit zu sein, hat sich etabliert, doch warum denkt niemand an das Fitness-Studio für das Gehirn? Nicht nur körperliche Fitness, sondern auch geistige Fitness und das Zusammenspiel beider verbessert nämlich unser Lebensgefühl.

Das Fitness-Studio für das Gehirn

Egal, ob Stress auf der Arbeit oder im Privatleben, wer geistig fit ist, widmet sich der Stress- und Bournout-Prävention und beugt sogar Alzheimer vor. Die Gesellschaft muss sich nicht nur für körperliche Fitness einsetzen, sondern sich auch für das Thema „Gehirn-Fitness“ sensibilisieren. Denn wer möchte nicht sein Gehirn leistungsfähiger machen, indem er sein Gedächtnis trainiert und seine Konzentrationsfähigkeit steigert? Heutzutage ist es wichtig sowohl körperlich als auch geistig fit zu sein, um ein gesundes Leben führen zu können. Der Arbeitgeber freut sich bestimmt auch, wenn er bemerkt wie sich das Arbeitsgedächtnis verbessert und das positive Folgen auf die Arbeit hat. Vielleicht springt sogar eine Lohnerhöhung heraus, wer weiß … Es bietet auf jeden Fall nur Vorteile seine grauen Gehirnzellen anzustrengen.

Dr. Kawashimas Gehirnjogging & Co.

„Dr. Kawashimas Gehirnjogging“ war der Beginn der Sensibilisierung und erlebte damals einen wahren Hype, als das Nintendo-Spiel neu erschien. Das Spiel und den passenden Nintendo muss man sich kaufen, dafür gibt es aber eine gute Alternative, die sogar von der Krankenkasse erstattet wird. Das Gehirnjogging von NeuroNation wurde in der Zusammenarbeit mit zahlreichen Forschungseinrichten entwickelt und sogar von der Krankenkasse „AOK“ und vom Bundesministerium für Gesundheit ausgezeichnet. Stetige Weiterentwicklung und Anpassung an das individuelle Leistungsniveau, sodass keine Unter- oder Überforderung entsteht, werden bei diesem Trainingsprogramm als selbstverständlich angesehen.

Wenn man also auf der Suche nach abwechslungsreichen Gehirnjogging ist, welches ein Intelligenzprofil erstellt und das man sowohl am PC als auch bequem über sein Smartphone oder Tablet bedienen kann, dann ist das bereits erwähnte Gehirn-Fitness-Studio perfekt. Gehirnjogging ist etwas für jung und alt, denn Schüler können durch das Training beispielsweise besser Kopfrechnen, Arbeitnehmer beugen dem Bournout-Risiko vor und Rentner üben sich an Alzheimer-Prävention. Demnach sollte einer der guten Vorsätze für das nächste Jahr „Gerhirnjogging“ sein. Das komplette Family-One-Team wünscht schonmal einen guten Rutsch in das neue Jahr und viel Erfolg beim Durchhalten der guten Vorsätze.

Erstklassige Tipps zum Abschalten nach einem anstrengenden Tag

Gepostet by on Dez 4, 2015 in Featured, Gesundheit&Leben | Keine Kommentare

Unser Berufsleben und unsere täglichen Aufgaben scheinen immer komplizierter und hektischer zu werden. So scheint es uns oft schwerzufallen nach einem anstrengenden Arbeitstag einfach abzuschalten. Es ist wohl kaum eine große Überraschung, dass jede dritte Person unter berufsbezogenem Stress leidet. Es wird immer offensichtlicher, wir müssen lernen uns zu entspannen.

Was sind die besten Methoden, um nach einem harten Arbeitstag einfach abzuschalten und zu entspannen? Hier sind ein paar Gedankenanreize für sie.

Das Unterhaltungsangebot

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Obwohl es bewiesen ist, dass nichts tun einen Gesundheitsnutzen hat, stimmt es aber auch, dass viele von uns eine kleine Stimulation benötigen, um uns von den Geschehnissen des Tages loszulösen.

Für manche bedeutet dass, auf dem Sofa zu entspannen und sich die neueste Fernsehserie über Netflix reinzuziehen, andere nehmen ihren eReader mit ins Bett und lesen eins der besten Bücher des Jahres. Unsere technischen Geräte bieten uns immer mehr Arten zum Entspannen.

Eine der populärsten Unterhaltungen für Zuhause in den letzten Jahren ist der Online Kasino-Boom. Webseiten wie Royal Vegas Casino bieten eine große Auswahl an unterhaltsamen und farbenvollen Glückspielautomaten, die es leicht machen, Spaß zu haben, ohne das Haus verlassen zu müssen. Die Spielautomaten im Angebot von Royal Vegas Casino haben ein breit gefächertes Angebot, von The Legend of Olympus mit seinem griechischen Thema bis zum hundefreundlichen Hound Hotel, ideal für alle Tierfreunde. Diese Spiele haben eins gemeinsam, sie bieten lukrative Gewinne und Willkommensprämien, so ist es leichter denn je, einfach mit einem Spielautomaten anzufangen, egal welches Könner-Level sie haben.

Lassen sie sich verwöhnen

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Jeder von uns kennt diese Tage, wenn er einfach all die Erinnerungen und Geschehnisse des Tages mit einem langen und heißen Bad von sich waschen möchte. Glücklicherweise haben dies Unternehmen wie Eliah Sahil erkannt, und bieten eine große Auswahl an natürlichen Salzbädern an, die wie geschaffen dafür sind, um erfrischt und verjüngt wieder aus ihnen aufzutauchen.

Eine andere Weise um den Stress des Tages loszuwerden, ist ein entspanntes Yoga Work-out. Yoga hilft uns nicht nur dabei unseren Körper flexibel und gesund zu halten, es hilft auch unserem Geist. Yoga ist unabhängig von Ort und technischen Hilfsmitteln, so können wir einfach zu Hause bleiben und all das notwendige Wissen über Yoga auf Seiten wie Yoga Journal erlernen, dessen Angebot etwas für jeden bietet, selbst für komplette Anfänger.

Wenn all dieses Vergnügen uns zu Hause erwartet, wenn wir von der Arbeit zurückkommen, vielleicht sollten dann unser aller Tage am Abend beginnen?

Der beste Weg zum sicheren Smartphone

Gepostet by on Nov 19, 2015 in Featured, Internet&Technik | Keine Kommentare

In unserem vergangenen App-Test zum „Leo Privacy Guard“ haben wir die Handy-App von Leomaster genau unter die Lupe genommen und sie in den Kategorien „Look & Feel“, „Leistung“ und „Nutzen“ kritisch bewertet. Als Ergebnis konnten wir eine uneingeschränkte Empfehlung zum Herunterladen dieser App aussprechen, die das Smartphone vor neugierigen Blicken und unbefugten Zugriffen schützen soll – und dieses nach unserer Recherche auch funktionsgetreu tut.

Nun ist die neueste Version vom „Leo Privacy Guard“ veröffentlicht worden und in einem aktuellen Produktvideo geben Leomaster einen kurzen Überblick über den State of the Art der Sicherheitsfunktionen ihrer Smartphone-App:

Zu den neuen Features der Version 3.0 gehören neben einem verbesserten Interface die „Anti-Theft-“ und „WiFi-Security“-Funktion. „Anti Theft“ (z.Dt. „Anti-Diebstahl) sorgt dafür, dass das Handy – sollte es mal in unbefugte Hände gelangen – Alarm schlagen und aufgespürt werden kann. Eng damit verknüpft ist auch der „Break-In-Alert“, der das Smartphone automatisch ein Selfie knipsen lässt, wenn das Passwort falsch eingegeben wurde; perfekt um gleich ein Bild vom Verbrecher zu haben. Die „WiFi-Security“-Funktion zielt schlussendlich darauf ab, dass das WLan-Netzwerk, mit welchem sich das Handy verbinden möchte, auf seine Sicherheit überprüft wird und damit ein sorgloses mobiles Surfen ermöglicht wird.

Alles in allem wurde mit der Version 3.0 eine ohnehin schon sehr gute und nützliche App noch weiter veredelt, so dass wir unsere Empfehlung nur noch erneut und mit Nachdruck aussprechen  können. Laden Sie Leo Privacy Guard auf Google Play herunter und schützen Sie Ihr Android-Gerät so gut es der aktuelle Stand der Technik es zu schützen vermag!

Kaffee, Espresso & Co.

Gepostet by on Nov 3, 2015 in Featured, Gesundheit&Leben | Keine Kommentare

Der Kaffee zählt zu den beliebtesten Heißgetränken der Deutschen und wird in vielen unterschiedlichen Arten zubereitet und angeboten. Die üblichen Standards in Restaurants und Cafés in Deutschland sind hierbei die „normale“ Tasse Kaffee, der Cappuccino, der Espresso, der Latte Macchiato und der Milchkaffe, auch Café con Leche. Wir Deutsche trinken ihn zumeist zum Frühstück, um wach zu werden, oder zum allseits bekannten „Kaffee und Kuchen“. Kaffee ist in bestimmten Mengen gesund und regt den Stoffwechsel und die Verdauung an. Kaffee wird nicht nur in Deutschland getrunken, sondern hat bereits in den verschiedensten Ländern und Nationen seine Liebhaber gefunden.

Das anregende Genussmittel wird aus gerösteten und gemahlenen Kaffebohnen und heißem Wasser hergestellt, wobei sowohl der Röst- und Mahlgrad je nach der Zubereitungsart variieren können. Das aufgebrühte Heißgetränk enthält außerdem Koffein und wird je nach Geschmack mit Milch, Sahne, Milchschaum, Zucker oder Süßstoff verfeinert.

Espresso

Der „Espresso“ stammt aus Mailand und es werden für seine Herstellung werden spezielle Espresso-Bohnen benötigt, die dunkler geröstet wurden und weniger Koffein als eine normale Kaffeebohne enthalten. Bei der Zubereitung wird heißes Wasser mit hohem Druck durch das sehr fein gemahlenen Espresso-Bohnenmehl gedrückt, woraus dann der stark konzentrierte Kaffee entsteht. Eine geringer Menge Kaffeegetränk mit hohem Koffein-Gehalt. Die Espresso-Tasse besitzt daher auch wenig Fassungsvermögen.

Cappuccino

Das italienische Kaffeegetränk „Cappuccino“ wird aus Espresso, heißer Milch und heißen Milchschaum zusammengemischt. Dabei wird ca. 1/4 der dickwandigen Cappuccino-Tasse mit Espresso gefüllt und anschließend mit einem halbflüssigen Creme-Milchschaum aufgegossen. Nicht immer wird in Deutschland der Cappuccino auf seine traditionelle Art und Weise zubereitet. Dementsprechend wird anstatt Milchschaum auch Sahne verwendet. Diese Cappuccino-Variation nennt sich in Italien „Cappuccino con panna“ auf Deutsch „Cappuccino mit Creme“. Jenes Rezept findet immer wieder Neuschöpfungen, indem es mit anderen Zutaten wie beispielsweise Sirupe abgewandelt und verkauft wird.

Café con leche

Der „Café con leche“ besitzt bei den verschiedenen Nationen auch unterschiedliche Namen. In Frankreich heißt er „Café au lait“, in Österreich „Melange“ und in Deutschland „Milchkaffee“. Der Café con leche besteht – wie der Name bereits vermuten lässt –  aus einem Kaffee mit einem hohen Milch- oder Milchschaumanteil.

Latte Macchiato

Der „Latte Macchiato“ bedeutet auf Deutsch „Gefleckte Milch“ und ähnelt dem bereits vorgestellten Milchkaffee sehr. Ein Latte Macchiato enthält Espresso, Milch und Milchschaum, wobei heiße Milch in ein hohe und zugleich durchsichtiges Latte-Macchiato-Glas gefüllt wird, worauf ein Espresso folgt und anschließend mit heißen Milchschaum aufgegossen wird. So entstehen die typischen drei Schichten des Latte-Macchiatos.

Selbstverständlich gibt es noch viele weitere Abwandlungen bei der Zubereitung und neue Rezepturen. Eiskaffee, Kaffee mit Keksstücken oder andere wilde Kreationen, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Weitere interessante Kaffee-Fakten und News gibt es bei eurem Kaffee Partner. Wir haben Kaffeedurst bekommen und gönnen uns nach diesem leckeren Kaffee-Artikel eine Tasse Kaffee. Nun wissen wir auch endlich, was genau in unserem koffeinhaltigem Heißgetränk enthalten ist.

Ordnung ist das halbe Leben

Gepostet by on Nov 3, 2015 in Featured, Gesundheit&Leben | Keine Kommentare

„Ordnung ist das halbe Leben“ – Dieses Sprichwort hat wohl jeder schon einmal in seinem Leben gehört. Doch der Begriff „Ordnung“ ist relativ. Ab wann ist man eigentlich ordentlich oder was ist ordentlich? Ist man schon ordentlich, wenn man die Gegenstände zurücklegt, wo sie zuvor lagen? Oder ist man ordentlich, wenn man einen besonders aufgeräumten Schrank hat? Was hat es eigentlich mit dem geordneten Chaos auf sich? Übertriebene Ordnung kann sich auch schnell zur zwanghaften Persönlichkeitsstörung entwickeln.

Menschen sind Individuen und genauso individuell ist die Auffassung, was ordentlich und was unordentlich ist. Diese Frage muss demnach also jeder für sich beantworten! Im Großen und Ganzen wird zwischen einer äußeren und einer inneren Ordnung unterschieden. Daher entsteht zumeist der Eindruck, wenn jemand äußerlich Ordnung hält, sind auch seine Gedanken geordnet. Das kann, muss aber nicht der Fall sein! Warum spielt die Ordnung eigentlich solch eine wichtige Rolle in unserem Leben? Heutzutage gibt es zum Beispiel sogar für den Arbeitsplatz extra Lernsysteme dafür, die nach DIN-Norm geprüft werden.

Warum Ordnung halten?

Allgemein lässt sich festhalten, dass es von Vorteil ist, wenn jeder eine gewisse, äußere Grundordnung in seinem Leben hält. Besonders am Arbeitsplatz kann durch Ordnung ein großer Kostenfaktor, nämlich der Arbeitnehmer selbst, Zeit sparen, wodurch er seine Zeit in sinnvollere Dinge wie die Arbeit stecken kann. So muss sich der Angestellte bei einem Chaos erst durch unzählige Dokumente wälzen, bevor er das richtige Schreiben findet. Wenn er einen sortierten Ablagestapel besitzt, kommt eine große Zeitersparnis zusammen. Nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch Zuhause spart man bei der Suche Zeit, die in wichtigere Dinge gesteckt werden kann. Hinzu kommt noch, dass wenn im Eigenheim Unordnung herrscht, zuerst alles aufgeräumt werden muss, bevor beispielsweise geputzt werden kann. Man erkennt, durch eine grundlegende Ordnung im Alltag, lässt sich bereits einiges an Zeit einsparen.

Hinzuzufügen ist, dass allgemeine Unordnung uns Menschen stresst! Wer nach einem stressigen Tag die Tür aufschließt und sich erst einmal einen Weg zum Fernseher oder zur Küche bahnen muss, ist gestresst und benötigt mehr Zeit, um sich entspannen zu können. Der gleiche Fall kommt zum Vorschein, wenn schmutzige Wäsche auf dem Boden liegt. Sowohl das Auge als auch das Gehirn werden von diesen optischen Reizen abgelenkt. Zusätzlich plagt einen dann noch das schlechte Gewissen, weil man eigentlich weiß, dass Schmutzwäsche nicht auf den Boden gehört, sondern in den Wäschekorb. Wir erkennen, dass wir unordentlich sind.

Apropos schlechtes Gewissen. Manche Menschen fühlen sich auch überfordert mit der Situation entweder mit dem Aufräumen selbst oder mit der Tatsache, dass es unordentlich ist. Dieser Aspekt kann den Betroffenen auch seelisch und nervlich belasten. Zum Beispiel tauchen immer wieder die gleichen Gefühle von Genervtheit auf, weil man erneut etwas sucht und Stunden benötigt, um es zu finden.

Wie viel Ordnung gehalten wird, allerdings immer noch jeder selbst! Das Family-One-Team sagt nur: „Ordnung ist das halbe Leben“.

Die ersten Schritte zur Ordnung

1. Dinge nach dem Gebrauch gleich zurück an ihren Platz legen.
2. Regelmäßig ausmisten und aufräumen. Umso weniger unnötige Dinge man besitzt, desto weniger gibt es zum Aufräumen.
3. Ordnungssysteme kaufen und Stauräume schaffen. Dazu eignen sich Organizer sehr gut, wie zum Beispiel der Ganizer.